Dolor de espalda, los niños también lo padecen y prevenirlo en la infancia evita problemas de adultos

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El dolor de espalda no es patrimonio de los adultos. Los niños también lo sufren, lo que pasa es que muchas veces no sabemos interpretar el dolor de los más pequeños y otras -no nos engañemos-, pensamos que exageran.

He oído decir más de una vez que los niños soportan mejor el dolor que los adultos, ¿qué pasa, que son medio marcianos? Sufren exactamente igual que nosotros, lo que pasa es que a veces no saben transmitírnoslo. El dolor se siente desde el vientre materno, desde la séptima semana de gestación aparecen receptores del dolor alrededor de la boca, a las 20 semanas hay receptores en toda la piel.

El dolor de espalda aumenta a partir de los 10 años, y a los 15 años más del 50% de los niños y casi el 70% de las niñas ha sufrido esta dolencia. Padecerlo a esas edades aumenta el riesgo de sufrirlo de manera crónica en la edad adulta. Por eso, la prevención desde pequeños es fundamental para que, de mayores, no tengamos ningún problema. Un estudio realizado por la Fundación Kovacs ha demostrado la eficacia de las campañas de prevención.

PIERNAS EN VERANO

Los doctores Lisbona y Puncernau, cirujanos vasculares de la Unidad de Cirugía Láser de Varices, nos proponen unos sencillos trucos para evitar que este verano el calor afecte nuestras piernas

El calor tiene un efecto vasodilatador sobre las venas. Ello puede provocar molestias como pesadez, cansancio, calambres, hormigueos o hinchazón. Para las personas que padecen problemas circulatorios, los Dres. Carlos Lisbona y Xavier Puncernau de la Unidad de Cirugía Láser de Varices del Centro Médico Teknon de Barcelona nos ofrecen unos sencillos trucos que les permitirán disfrutar del verano sin problemas:

• Tápate: Lo más importante es no exponer las piernas al sol o a cualquier otro foco de calor durante tiempos prolongados. Por ello, los doctores aconsejan utilizar pareos, faldas largas de lino o tejidos frescos y ligeros que eviten que el sol incida directamente en las piernas.

• Muévete: Se recomienda no permanecer de pie o sentada con las piernas bajas por tiempos prolongados. Así nuestros especialistas proponen aprovechar e ir dando cortos paseos o buscando cualquier excusa para levantarse y estirar las piernas o cambiar de postura.

• Agua fría: Los días más calurosos del verano la mejor solución para activar la circulación son las duchas de agua fría. Los Dres. Lisbona y Puncernau recomiendan alternar los chorros de agua fría y de agua tibia (nunca caliente).

• Masajes con geles fríos: Los masajes desde el pie hacia el muslo son muy aconsejables para la correcta salud vascular, refrescan, hidratan y calman las molestias. Los doctores recomiendan hacer un masaje de varios minutos un par de veces al día con gel de Aloe Vera, guardado previamente en la nevera para que este frío.

• Piernas en alto: Los Dres. Lisbona y Puncernau recomiendan descansar elevando las piernas, aprovechando el momento de estar estirado en la tumbona o en la misma cama, para realizar ejercicios con las piernas alzadas.

• Hidrátate: Beber dos litros de agua al día y una dieta rica en rica en fibras y verduras es otro de los secretos para evitar la retención de líquidos y facilitar la circulación. Los Dres. de la Unidad de Cirugía Láser de Varices del Centro Médico Teknon de Barcelona también aconsejan cocinar con poca sal y moderando los condimentos, especies, fritos o picantes.
• Ejercicios en el agua: Una de las mejores formas de aprovechar los días de playa es pasear por la orilla con las piernas dentro del agua. Si además de caminar, vamos parando y ejercitando las piernas poniéndonos de puntillas repetidas veces y al contrario, apoyando los talones y elevando el antepié, ayudará mantener una correcta circulación.

http://www.acceso.com/es_ES/notas-de-prensa/piernas-en-verano/74641/

LOS PELIGROS DE UN MASAJE EN PLENA CALLE

Paraplejías, pérdidas de conocimiento, ingresos hospitalarios, desarreglos en la tensión... son algunos de los casos "más llamativos" que ha sufrido parte de la población que se somete a masajes en plena calle --playas, parques, plazas-- ofertados a un "módico precio" por personas no cualificadas y, normalmente, de origen asiático.

Así lo ha asegurado el presidente del Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (CGCFE), José Antonio Martín, quien ha subrayado que estas prácticas a pie de calle son "absolutamente ilegales". "Esta actividad terapéutica queda exclusivamente reservada a los titulados, cuyos contenidos curriculares vienen descritos en una orden legislativa que los regula", ha explicado.

En una entrevista concedida a Europa Press, este experto ha señalado que estas ofertas comenzaron a aparecer en 2009 de manos de ciudadanos de origen asiático, que únicamente ofrecen "una silla y, a veces, una camilla" y que, a su juicio, "la ausencia de un diagnóstico previo antes del masaje puede provocar la aparición de alguna patología".

"Desde el Consejo de Fisioterapeutas, como ente que representa a 42.000 titulados y cuyo objetivo es salvaguardar la salud de la población, reclamamos una actitud dura por parte de las autonomías, que son las responsables de garantizar la salud en cada región", ha insistido Martín. Además, ha reclamado a la población que "reflexione" y considere si ve "bien que en la calle les sacaran una muela o les hicieran una valoración ginecológica". "Hacemos un llamamiento a las autoridades para que nos apoyen en esta pelea por preservar la salud de la población", ha concluido.

http://www.abc.es/20110421/sociedad/abci-masaje-riesgos-201104211022.html

Sabías qué el masaje además de relajar tiene maravillosos beneficios emocionales?

http://informe21.com/masajes/sabias-masaje-ademas-relajar-tiene-maravillosos-beneficios-emocionales
Los masajes se empleaban desde tiempos remotos. Homero, en La Odisea, habla del masaje como un tratamiento restaurador para los guerreros. Hipócrates lo utilizó en el tratamiento y prevención de enfermedades. En los países asiáticos como Japón se ha practicado siempre. También se ha usado como tratamiento médico, relajante y de belleza. La esencia del masaje es un tacto de amor que se ha estructurado como una técnica curativa. El masaje aúna a las parejas. Donde existe conflicto e incomprensión, calma las tensiones y crea la unidad al engrendar sentimientos de proximidad y ternura, nos dice Carlo De Paoli, en su obra Masaage and Bodywork for Health y nos narra el siguiente cuento en su libro:

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Masaje a 4 manos
Deléitate durante una hora a manos de 2 terapeutas conocedoras y expertas en las mejores técnicas de masaje que existen en el mundo y permítenos llenar de energía todo tu cuerpo. Ambas trabajarán sincronizadamente diferentes puntos del cuerpo a la vez, proporcionándote un estado de relajación absoluto.Recupérate del estrés del día a día y regálate momentos de placer. Alivia las tensiones acumuladas y recarga toda tu energía. ¡ déjate transportar al silencio que tu mente tanto anhela. Tras la primera sesión te sentirás como en una nube y querrás repetir! La sensación que produce este masaje es única e inigualable. Todo un lujo para tu cuerpo.
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¿ANSIEDAD? Eliminala de tu vida

La vida laboral se ha vuelto cada vez más compleja. A las tareas de una jornada tradicional, se suma el estrés acumulado durante el traslado al trabajo, los problemas con compañeros, dinero y el entorno familiar.

Según investigaciones del Instituto de Investigación Grupo Salud (EU), quienes publicaron su trabajo en la revista Depresión y Ansiedad, tanto los masajes como la relajación simple, en una habitación con música suave, tienen el mismo efecto benéfico contra la ansiedad.

LEE EL ARTICULO COMPLETO EN:
http://altonivel.com.mx/10445-ansiedad-eliminala-de-tu-vida.html